Artykuły z kategorii: Porady

redukcja brzucha

Co jeść aby schudnąć?

Każdego dnia, miliony osób zadają sobie pytanie, co jeść aby schudnąć szybko i skutecznie. Nic dziwnego, problem nadmiaru kilogramów dotyka niemalże co drugiego Europejczyka. Zmiana jadłospisu jest jedną z najskuteczniejszych metod odchudzania. Spożywanie lekkich dań pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej, a na dodatek poprawia samopoczucie. Jakie produkty wspomagają zrzucanie kilogramów? Przede wszystkim, owoce i warzywa z niską zawartością skrobi. Jednak, czy istnieją potrawy które jednocześnie są niskokaloryczne i smaczne? W jaki sposób je przygotowywać, żeby były zdrowe?

Czytaj dalej...
jak schudnac z brzucha

Jak schudnąć z brzucha

Za duży brzuch i wystające boczki to zmora niemalże połowy naszego społeczeństwa. Porad i refleksji na temat odchudzania jest naprawdę wiele. Moje oparte są na doświadczeniu i założeniu, że utrata kilogramów nie może nastąpić zbyt gwałtownie. Rygorystyczne diety odchudzające są skuteczne, ale najczęściej prowadzą do efektu jo-jo. Moim zdaniem, osoby z nadwagą powinny postawić na zdrowy tryb życia, który pozwala na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej w bezpieczny sposób. Jak powinny wyglądać posiłki i co jeszcze sprzyja zrzucaniu nadmiaru kilogramów?

Czytaj dalej...